【一人暮らし】食生活がやばい！と思うなら、「栄養バランスの良い食事」を続けるしかない！
こんにちは。
＂食生活、毎日栄養バランス取るのは大変だ＂
わんわんです。
一人暮らしをしていると、食生活がやばいなぁと思う時ってありますよね。
- 忙しい毎日だと、食事の栄養バランスなんて考えてる暇なんてない。
- そんな事よりも、どれだけ時短して食べられるかを意識してしまいがち。
それは、一人暮らしをしている人達、みんなの悩み事だと思います。
そこでこの記事では、食生活がやばいと感じているあなたに最適な解決方法について書いていきます。
普段、栄養バランスなんて意識した事がないけど、これからはちょっと考えてみようかなぁと思っている人は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
毎日の栄養バランスは大丈夫？
一人暮らしをしていると食生活って乱れがちですよね。
そうなってくると心配になるのが、栄養バランス。
肉や魚、野菜などをバランス良く食べないと、栄養バランスは崩れてしまいます。
身体の事を考えるとそれは避けたい所ですね。
けど、一人暮らしだとなかなかそうは上手くいかないのが現実。
１人分をいろいろな食材を使って料理すると、コストはかかるし、食材を無駄にしてしまうなんてことも。
それに料理するスキルも必要になってきますしね。
それでは、一人暮らしで栄養バランスの取れた食事を簡単に続けるにはどうしたら良いのでしょう。
その答えを、これから詳しく解説していきます。
栄養バランスの良い食事を続ける方法
栄養バランスの良い食事を続ける方法は以下の４つ。
- 自炊して作り置きをする
- 家事代行サービスを利用する
- 食材宅配（ミールキット）を利用する
- 食事宅配サービスを利用する
順番に詳しく見ていきましょう。
自炊して作り置きをする
自炊で栄養バランスの良い食事を続けるのは至難の技。
それは確かに間違いない。
けれど、やり方を工夫する事によって続けやすくする事が出来ます。
その方法とは「作り置き」です。
休日やまとまった時間が取れる時に、栄養バランスを考えた色々な料理を作り置きしておけば、仕事で忙しい時にも健康的な食事が簡単に食べられます。
作り置きなら食材も１度に使う事ができるので、余らせる心配もなし。
それに食費の節約にもなるから良い事づくめ。
栄養バランスの良い食事を自炊で続けたい人は、ぜひ作り置きにチャレンジして見て下さい。
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家事代行サービス
家事代行サービスを利用すれば、バランスの取れた手作り料理を作ってもらう事ができます。
作り置きもサービス会社によってはしてもらえるので、毎日忙しくて料理をする時間がない人にはとても便利です。
バランスの取れた食事を作るのはとても手間だし時間がかかるので、プロにお願いしてしまうのは、とても合理的。
利用料金も比較的、リーズナブルなので健康の事を考えるなら１度利用してみても良いかもしれませんね。
今人気の家事代行サービスはこちら↓
- 老舗ならでは、掃除・家事・献立作成の【アールメイド】
｜４日〜５日分の昼食や夕食をまとめて冷凍、冷蔵保存してくれる。 - 家事代行ならカジェール
｜買い物代行サービスあり。料理は栄養士、調理師などの経験者が対応してくれる。
とは言っても、家事代行サービスを利用するのはちょっとハードルが高いと思うかもしれません。
けど、最近ではけっこう人気のあるサービスなんですよ。
とくに単身世帯で毎日仕事で忙しい人達には重宝されています。
ぜひ気になった人は利用してみてくださいね。
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食材宅配（ミールキット）を利用する
簡単な自炊ならできるという人には、ミールキット宅配サービスがオススメ。
ミールキット宅配サービスは、料理に必要な食材やレシピを自宅まで届けてくれるサービスです。
栄養バランスの取れたメニューを、自分で考えなくても良いし、食材も自分で買いに行く必要なし。
それになんと言っても調理が楽ちんです。
メニューも自分の食べたいものから選べるので、嫌いな食材があっても安心ですよ。
人気のミールキット宅配サービスはこちら↓
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｜選べるコースで栄養バランスがバッチリ
レシピも一緒に送ってくれるので、調理で困ることはないし、その調理も簡単な工程ばかりなので、料理の初心者でも大丈夫。
栄養バランスの取れた食事を簡単に作りたいならミールキット宅配サービスはとても役立ちますよ。
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食事宅配サービスを利用する
宅配弁当サービスは、冷凍や冷蔵で保存できるお弁当を自宅まで届けてもらえる便利なサービスです。
毎日忙しくてご飯を作る時間のない人にはピッタリですよ。
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- 食べたいときに、すぐおいしい。冷凍のおかずセット「食宅便」
｜管理栄養士さん考案。レンジで温めるだけの栄養バランスの取れた冷凍弁当をお届け。 - "冷凍惣菜"をご自宅まで宅配便でお届け!【ワタミの宅食ダイレクト】
｜冷蔵弁当の宅配No.1の実績を活かした、栄養バランスバッチリな冷凍弁当が特徴。
管理栄養士さん達がしっかりと考えてくれた、栄養バランスの取れた食事を毎日簡単に食べることができます。
上記で紹介した家事代行サービスより、気軽に始める事が出来るのでぜひ、利用してみてくださいね。
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まとめ
今回は栄養バランスの取れた食事を続ける方法について書いていきました。
それがこの４つ。
- 自炊して作り置きをする
- 家事代行サービスを利用する
- 食材宅配（ミールキット）を利用する
- 食事宅配サービスを利用する
それぞれ栄養バランスの取れた食事を続けるのに、とても最適な方法です。
ぜひ気になった人はこちらの方法を試して食生活を正して見て下さいね。
それでは今回はこの辺で。
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